Die Never ending Story im Kopf – Kennst du das Gefühl, wenn du dich in endlosen 🤯 Gedankenkonstrukten verlierst und dir das Denken mehr schadet als nutzt? Hast du schon mal erlebt, dass du dir ständig über alles mögliche 🤯 Gedanken machst, ohne zu einem Ergebnis zu kommen?
🤯 “Was wäre wenn …”
🤯 “Hätte ich nicht doch lieber …”
🤯 “Sollte, könnte, müsste ich nicht erst …”
Grundsätzlich ist Nachdenken eine gute Sache. Es hilft uns, Probleme zu lösen und fördert unsere persönliche Entwicklung. Aber zu viel Grübeln kann destruktiv sein.
Overthinking kann dazu führen, dass du dich in innerer Ambivalenz verlierst und eine einmal getroffene Entscheidung immer wieder in Frage stellst.
Ursachen dafür können ein niedriges Selbstwertgefühl, traumatische Erfahrungen, Perfektionismus, ein starkes Harmoniebedürfnis, Hochsensibilität oder psychische Erkrankungen sein.
❓ Wie merkst du, ob dein Denken mehr schadet als nutzt?
❓ Woran erkennst du, dass du dich in selbstgesponnene Gedankenkonstrukte verlierst und dich mit Overthinking blockierst?
❓ Was kannst du dagegen tun?
Ich verrate dir heute ein paar wichtige Testfragen, die du dir stellen kannst, wenn du vermutest, zu viel nachzudenken und unangemessen viel zu grübeln.
🎧 Reinhören lohnt sich!
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